Бир-бирдеме планы эртең менен жатат. ӨМҮР ЖАНА ИШЕНИМ ҮЧҮН, Эртең менен жакшы башталыш болушу керек, күндүн ийгилиги үчүн жакшы пайдубал уюштуруу керек. Күнүмдүк ар бир слиммер, эртең мененки тамак өтө маанилүү жана жакшы баштоо керек.
Ден-соолукту чыңдоо боюнча адистердин медициналык эксперттери менен гана тамактануу менен гана жеп, ден-соолукту чыңдай алабыз.
Тамактануу ден-соолук боюнча адистер арыктагыңыз келсе, анда сиз өзүңүздүн төмөнкүдөй "Эртең мененки тамак" деген 4 түрүнөн алыс болушуңуз керек деп эсептешет:
Биринчиси, печенье менен көмүртүктөрдүн негизинде эртең мененки тамак. Печенье жана кристерлер көп адамдар үчүн эртең мененки тамак үчүн стандарттуу болушат жана узак тарыхка ээ болушат. Кычыткы жана даамдуу даамдуу болсо да, куурулган камырдын майлары өтө жогору. Унда аминокислоталар жана витаминдер сыяктуу көптөгөн азыктар жогорку температуралар менен жок кылынат жана тамактануу тегиз эмес жана бийик-баскычтуу карсегилерге дуушар болот.
Экинчиси - жемиштер, жемиштер жана өсүмдүк ширесине негизделген эртең мененки тамак. Мөмө-жемиш жана жемиштер ширеси диеталык була менен бай. Бул эки тамакты бир аз жегенге таасир эткенине карабастан, адам денесинин энергия, белок жана тийиштүү майга болгон муктаждыгын канааттандыра албайт. Бул "туура эмес тамактануу менен тамактануу мененки тамак" деп мүнөздүү.
Үчүнчүсү - эртең мененки тамак заматта кесме боюнча. Кээ бир адамдар, айрыкча, жаштар, алар тез эле эртең мененкиге чейин бир-үч кесме-нын кечке чейин бир-үч кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме-кесме катары колдонулушу мүмкүн болгон заматта кесме-кесме катары колдонулушу мүмкүн. Эртең мененки тамак ачка. Бирок, эң көп кесме куурулган тамак-аштар. Мунай мазмунунан жана бир нече азык заттарга зыян келтирүүчү көйгөйлөр бар, жана ар кандай татаал пакеттерде туздун мазмуну жогору.
Төртүнчүсү - эртең мененки тамак - куурулган фри жана куурулган тоок буттары менен. Эртең мененки тамактын бул түрү ден-соолугунун ден-соолугунун жогорку май, потенциалдуу курстун, потенциалдуу курстун, бомбалоо, тамактануу теңсиздиктер жана башка ден-соолук көйгөйлөрү сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар.
Ден-соолук боюнча эксперттер ден-соолукту чыңдоо жана көзөмөлдөө үчүн, эртең мененки тамактын 4 түрүн жебөөгө аракет кылбаңыз. Эртең мененки тамактануу балансына көңүл бурушу керек, мисалы, дан, сүт, сүт же жумуртка, жашылчалар, жемиштер. Эгиндер тамактары буудай наны, күрүч, кесмесин ж.б.у.с.
Илимий-натыйжа алуу үчүн, илимий диетадан тышкары, сиз физикалык көнүгүү жасоого жана көнүгүү аркылуу семиз жана калориялуу колдонууга көмөктөшүү керек. Ошондой эле сиз тамактан кийин Шенгюан Чанг Джинг менен дагы бир чыны болушу мүмкүн. Бишенюань, биштерн, готорвлор, лотос жалбырактары, бал денесиндеги зат алмашуунун натыйжалуулугун натыйжалуу жакшырта алат, ошондо ал адам денесиндеги зат алмашуу натыйжалуулугун натыйжалуу жакшырта алат, ошондо арыктоо максатына жетишүүгө жардам берет.
Пост убактысы: Нов-30-2022